Beisebol Heads-Up: Uma Abordagem que Muda o Jogo para o Desempenho no Beisebol
O beisebol é um jogo que desafia os jogadores tanto mental e emocionalmente quanto fisicamente. É um jogo de fracasso, frustração e medo, mas também um jogo de confiança, consistência e compostura. Como os jogadores podem superar os obstáculos mentais e ter o melhor desempenho sob pressão? A resposta é o Heads-Up Baseball, uma abordagem revolucionária para o desempenho do beisebol que ensina os jogadores a jogar um arremesso de cada vez.
O que é Beisebol Heads-Up?
Heads-Up Baseball é um termo cunhado pelo Dr. Ken Ravizza e pelo Dr. Tom Hanson, dois renomados psicólogos esportivos que trabalham com jogadores e treinadores de elite há mais de 40 anos. Eles escreveram dois livros sobre o assunto, Beisebol Heads-Up: jogando o jogo um arremesso de cada vez e Heads-Up Baseball 2.0: 5 habilidades para competir em um arremesso de cada vez, que foram elogiados pelos campeões da World Series, membros do Hall da Fama e pelos principais programas em todos os níveis.
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O conceito de jogar um passo de cada vez
A ideia central do Heads-Up Baseball é jogar um arremesso de cada vez, o que significa focar totalmente no momento presente e na tarefa em mãos, sem se distrair com o passado ou o futuro. É mais fácil dizer do que fazer, pois os jogadores geralmente se envolvem nos resultados, nas consequências, nas estatísticas, nas expectativas e nas emoções que o beisebol gera. Jogar um arremesso de cada vez requer uma habilidade que pode ser desenvolvida através da prática.
Os benefícios do beisebol heads-up
Jogar um arremesso de cada vez traz muitos benefícios para o desempenho no beisebol, como:
Ajuda os jogadores a superar o fracasso, a frustração e o medo, que são inevitáveis no beisebol.
Ajuda os jogadores a jogar com confiança, consistência e compostura, essenciais para o sucesso no beisebol.
Isso ajuda os jogadores a aproveitarem mais o jogo, pois se concentram no processo e não no produto.
Ele ajuda os jogadores a atingirem todo o seu potencial, enquanto jogam com seus pontos fortes e habilidades.
Como Jogar Beisebol Heads-Up
Para jogar um arremesso de cada vez, os jogadores precisam dominar cinco habilidades essenciais para competir no beisebol. Essas habilidades são:
Rotina: Uma forma consistente de preparação para cada arremesso que ajuda os jogadores a entrar no estado ideal de mente e corpo.
Respiração: Uma ferramenta para controlar o nível de excitação, gerenciar emoções e manter a calma sob pressão.
Liberação: Uma técnica para liberar pensamentos, sentimentos e resultados negativos que interferem no desempenho.
Refocus: Uma habilidade para trazer a atenção de volta para o momento presente e as pistas relevantes após uma distração ou um erro.
Confiança: Uma mentalidade que permite aos jogadores confiar em suas habilidades, em seus companheiros de equipe e em seus treinadores, e jogar com liberdade e confiança.
Além dessas habilidades, os jogadores precisam usar várias ferramentas e estratégias que os ajudem a desenvolver resistência mental e resiliência no beisebol. Algumas dessas ferramentas e estratégias são:
Consciência: A capacidade de reconhecer os próprios pensamentos, sentimentos e comportamentos e como eles afetam o desempenho.
Conversa Interna: O diálogo interno que influencia a atitude, a confiança e a motivação de uma pessoa.
Visão: A imagem mental que orienta as ações e objetivos de uma pessoa.
Compromisso: A vontade de fazer o que for preciso para melhorar e ter sucesso.
Responsabilidade: A responsabilidade pelas próprias ações e resultados.
Onde baixar o Heads-Up Baseball gratuitamente
Se você estiver interessado em saber mais sobre o Heads-Up Beisebol, você tem duas opções. Você pode comprar os livros no site oficial do Heads-Up Baseball ou em outras fontes online, como Amazon, Barnes & Noble ou Your Workout Book. Os livros estão disponíveis em diferentes formatos, como brochura, Kindle e audiolivro. Os preços podem variar dependendo da fonte e do formato.
Conclusão
Heads-Up Baseball é uma abordagem revolucionária para o desempenho do beisebol que ensina os jogadores a jogar um arremesso de cada vez. Ajuda os jogadores a superar os desafios mentais e emocionais do beisebol e a jogar com confiança, consistência e compostura sob pressão. Também ajuda os jogadores a aproveitarem mais o jogo e atingirem todo o seu potencial. Heads-Up Baseball é baseado no trabalho do Dr. Ken Ravizza e Dr. Tom Hanson, dois renomados psicólogos esportivos que escreveram dois livros sobre o assunto. Você pode baixar o Heads-Up Baseball gratuitamente no site oficial ou em outras fontes online.
perguntas frequentes
Quais são as cinco habilidades de competir um arremesso de cada vez?
As cinco habilidades são rotina, respiração, liberação, reorientação e confiança. Eles ajudam os jogadores a se preparar para cada arremesso, controlar seu nível de excitação, gerenciar suas emoções, manter o foco no momento presente e jogar com confiança.
Quais são algumas das ferramentas e estratégias para desenvolver resistência mental?
Algumas das ferramentas e estratégias são conscientização, diálogo interno, visão, compromisso e responsabilidade. Eles ajudam os jogadores a reconhecer seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, influenciam sua atitude, confiança e motivação, orientam suas ações e objetivos, fazem o que for preciso para melhorar e ter sucesso e assumem a responsabilidade por suas ações e resultados.
Quem são alguns dos jogadores e treinadores famosos que endossam o Heads-Up Baseball?
Alguns dos jogadores e treinadores famosos que endossam o Heads-Up Baseball são Joe Maddon, Evan Longoria, Dave Winfield, Hank Aaron, Dusty Baker, Jim Leyland, Joe Torre, Mike Scioscia e muitos mais.
Como posso praticar Beisebol Heads-Up?
Você pode praticar o Heads-Up Baseball lendo os livros, assistindo aos vídeos, participando dos workshops, ingressando na comunidade online ou trabalhando com um treinador certificado. Você também pode praticar o Heads-Up Baseball aplicando as habilidades, ferramentas e estratégias em seus treinos e jogos diários.
Qual é a diferença entre o Heads-Up Baseball e o Heads-Up Baseball 2.0?
Heads-Up Baseball é o primeiro livro que introduziu o conceito de jogar um arremesso de cada vez. Heads-Up Baseball 2.0 é a versão atualizada que adicionou mais habilidades, ferramentas e estratégias para competir em um arremesso de cada vez. 0517a86e26
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